Rotina de exercícios

rotina de exercícios

Se tem uma coisa que eu já sei sobre mim é que musculação não é a coisa que eu mais amo no mundo, mas, comecei a sentir falta dela na minha rotina de exercícios. Diversificar o que eu faço é o que me deixa animada e com vontade de continuar me movimentando, então, já que estamos em um novo ano (já é fevereiro, mas eu ainda to nesse clima de novo ano!) decidi que ia acrescentar musculação alguns dias por semana (ugh!). De qualquer forma, dentro da minha rotina de exercícios tenho tentado incluir um pouquinho de tudo, e meu hábito é de me exercitar pelo menos 5 vezes por semana, de fim de semana gosto de me permitir descansar.

Resolvi compartilhar com vocês como foi a minha semana passada.

Rotina de exercícios da semana:

Segunda: 50 minutos de spinning

Terça: 1 hora de hot yoga

Quarta: 40 minutos de musculação

Quinta: 50 minutos de spinning

Sexta: 1 hora de hot yoga

Sábado: Andei mais ou menos uns 4km no parque

Domingo: Descanço

E vocês? Tem uma rotina de exercícios? Me contem aqui nos comentários.

Um Beijo,

Nurah

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